Solo tenés que venir y traer una colchoneta o toalla gruesa y mucha energía!
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Si te interesa venir a una clase de Pilates, para probar y ver si te gusta, voy a dar una clase en un gimnasio en Pocitos.
Solo tenés que venir y traer una colchoneta o toalla gruesa y mucha energía! Contactame para más información. El domingo pasado participé en el Curso de Ejercicios Propioceptivos liderado por Santiago y Álvaro, directores de Fisio&Deporte. El curso estuvo super informativo y compartieron buenísimos materiales digitales, ademas de dar una charla muy completa sobre la propiocepción, la estabilidad y el equilibrio, el control motor y neuromuscular, y varias maneras de estimular el desarrollo de estas capacidades. Hubo oportunidad de jugar con diferentes elementos desestabilizantes y probar varios ejercicio en el grupo, y ya estoy viendo como incorporar estos elementos a mis programas de Pilates. Les dejo algunas fotos de la jornada. (Fotos de Fisio & Deporte) Volver a pilatesfocus.com.uy
¿Alguna vez ibas bajando una escalera y te quedo el paso fuerte porque no había escalón? ¿O ibas a levantar una caja y usaste más fuerza de la necesaria porque no sabías que estaba vacía? Estas son las excepciones. En general somos capaces instintivamente de aplicar la fuerza, elasticidad y rango apropiados para los millones de movimientos, automáticos y deliberados, que a diario realizamos. Pero...¿cómo sabe nuestro cuerpo como utilizar y posicionar los músculos, tendones, huesos y articulaciones involucrados en cada movimiento? La propiocepción el sentido de percepción interior, dándonos consciencia (inconscientemente!) del estado interno de nuestro cuerpo. A traves de sensores y nervios en los sistemas visual, auditivo y vestibular, la propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, el tono muscular, la postura y la relación de nuestro cuerpo con el espacio. Tambien es responsable del control del equilibrio y la coordinación de ambos lados del cuerpo, e influencia el desarrollo emocional y del comportamiento. El desarrollo de nuestra propiocepción, mediante ejercicios que desafíen nuestro equilibrio, estabilidad y postura, nos permite habitar nuestro cuerpo más comodamente, logrando más fluidez y facilidad para movernos en el espacio, evitando la 'torpeza' y reduciendo nuestra capacidad de golpearnos justo en la punta de la rodilla porque no calculamos bien la distancia a la mesa! El domingo que viene voy a participar en un Curso de Ejercicios Propioceptivos en Fisio&Deporte, después les cuento que aprendí de interesante... Volver a pilatesfocus.com.uy
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