El domingo pasado participé en el Curso de Ejercicios Propioceptivos liderado por Santiago y Álvaro, directores de Fisio&Deporte. 

El curso estuvo super informativo y compartieron buenísimos materiales digitales, ademas de dar una charla muy completa sobre la propiocepción, la estabilidad y el equilibrio, el control motor y neuromuscular, y varias maneras de estimular el desarrollo de estas capacidades. 

Hubo oportunidad de jugar con diferentes elementos desestabilizantes y probar varios ejercicio en el grupo, y ya estoy viendo como incorporar estos elementos a mis programas de Pilates.

Les dejo algunas fotos de la jornada.

(Fotos de Fisio & Deporte)

¿Alguna vez ibas bajando una escalera y te quedo el paso fuerte porque no había escalón? ¿O ibas a levantar una caja y usaste más fuerza de la necesaria porque no sabías que estaba vacía? Estas son las excepciones. En general somos capaces instintivamente de aplicar la fuerza, elasticidad y rango apropiados para los millones de movimientos, automáticos y deliberados, que a diario realizamos.  Pero...¿cómo sabe nuestro cuerpo como utilizar y posicionar los músculos, tendones, huesos y articulaciones involucrados en cada movimiento?

La propiocepción el sentido de percepción interior, dándonos consciencia (inconscientemente!) del estado interno de nuestro cuerpo. A traves de sensores y nervios en los sistemas visual, auditivo y vestibular, la propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, el tono muscular, la postura y la relación de nuestro cuerpo con el espacio. Tambien es responsable del control del equilibrio y la coordinación de ambos lados del cuerpo, e influencia el desarrollo emocional y del comportamiento.

El desarrollo de nuestra propiocepción, mediante ejercicios que desafíen nuestro equilibrio, estabilidad y postura, nos permite habitar nuestro cuerpo más comodamente, logrando más fluidez y facilidad para movernos en el espacio, evitando la 'torpeza' y reduciendo nuestra capacidad de golpearnos justo en la punta de la rodilla porque no calculamos bien la distancia a la mesa!

El domingo que viene voy a participar en un Curso de Ejercicios Propioceptivos en Fisio&Deporte, después les cuento que aprendí de interesante...